Sehnst du dich nach einem Baby?
Wenn sowohl du als auch dein Partner gesund seid, steht eurer Familienplanung in der Regel nichts im Weg. Um auf Nummer sicher zu gehen, könnt ihr euch zuvor untersuchen lassen: Eine Ultraschalluntersuchung bei deiner Frauenärztin kann zeigen, ob deine Eierstöcke ordnungsgemäß funktionieren. Zudem kann ein Urologe durch eine Spermienanalyse feststellen, wie es um die Zeugungsfähigkeit deines Partners bestellt ist. Wichtig ist jedoch: Bleibt entspannt! Besonders nach längerer Einnahme der Pille kann es einige Zyklen dauern, bis sich der Körper wieder reguliert.
Zu Beginn ist es natürlich hilfreich, so oft wie möglich Geschlechtsverkehr zu haben. Doch auch der Zeitpunkt spielt eine wesentliche Rolle. Nur während deiner fruchtbaren Tage hast du die Chance, schwanger zu werden, und dieser Zeitraum ist leider recht begrenzt.
Hierfür kannst du einen speziellen Eisprungrechner verwenden. Sobald du deinen nächsten Eisprung ermittelt hast, solltest du in den zwei Tagen davor und danach auf jeden Fall einige romantische Stunden mit deinem Partner einplanen. Je mehr, desto besser!
Stress und psychische Belastungen können einen erheblichen Einfluss auf eine Schwangerschaft haben. Wenn der Wunsch nach einem Baby zu drängend wird, kann der Körper manchmal negativ reagieren. Der Kinderwunsch sollte nicht zu einer zusätzlichen Belastung werden, denn das könnte kontraproduktiv sein. Lass dich auch bei der Arbeit nicht unter Druck setzen. Yoga, regelmäßige Spaziergänge und Sport können helfen, einen guten Ausgleich zu schaffen. Achte zudem darauf, dass du ausreichend Schlaf bekommst.
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Eine Schwangerschaft stellt eine große Herausforderung für deinen Körper dar. Bereite ihn schon im Vorfeld darauf vor, indem du auf eine ausgewogene Ernährung achtest. Setze insbesondere auf frisches Obst und Gemüse. Milchprodukte und Vollkornlebensmittel sind ebenfalls gesund und liefern wichtige Nährstoffe. Vermeide unbedingt Alkohol und Nikotin. Zudem kannst du deinem Körper mit etwas Folsäure helfen. Besonders in den ersten Wochen einer Schwangerschaft unterstützt dieses Vitamin die gesunde Entwicklung deines Babys, kann aber auch bereits vor der Schwangerschaft eine positive Wirkung entfalten.
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